Cách âm nhạc giúp bộ não đã già.
Giống như không bao giờ là quá sớm để bắt đầu, nó cũng không bao giờ quá muộn để được hưởng lợi từ âm nhạc.
Người cao niên chơi nhạc cụ, hát hoặc khiêu vũ gặt hái những lợi ích về thể chất, tâm lý và xã hội từ âm nhạc. Âm nhạc bảo vệ chống lại các vấn đề về bộ nhớ và suy giảm nhận thức thậm chí còn nhiều hơn các hoạt động giải trí khác. Người cao niên có nền tảng âm nhạc đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra nhận thức và thể hiện sự linh hoạt về tinh thần cao hơn so với những người không có nền tảng âm nhạc. Nghe nhạc đã được chứng minh là cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc ở người lớn tuổi.
Giám đốc điều hành Berkshire Hathaway Warren Buffet là một trong những nhà đầu tư thành công và giàu có nhất trên thế giới. Ông cũng có một tài năng ẩn. Ông vẫn có tinh thần sắc bén ở tuổi 87 bằng cách chơi ukulele!
Làm thế nào âm nhạc như một thuốc chữa bách bệnh tự nhiên.
Có vẻ như âm nhạc có thể chữa lành bất cứ điều gì đang làm bạn ốm yếu, dù cho đó có thể là một rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc bệnh thần kinh. Nó có thể làm giảm các triệu chứng của tâm trạng và rối loạn tâm thần bao gồm lo âu, trầm cảm, mất ngủ, rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD), rối loạn stress sau chấn thương (PTSD), và tâm thần phân liệt. Nó cho thấy hứa hẹn trong việc điều trị đột quỵ, chứng tự kỷ, Parkinson, mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Nó cũng có thể giúp đỡ với các khía cạnh tâm lý của bệnh tật và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân bị ung thư, mất trí nhớ, Parkinson và đau mãn tính.
Lắng nghe âm nhạc làm giảm căng thẳng của bệnh nhân cả trước và sau khi phẫu thuật. Nó có thể làm giảm sự nhầm lẫn và mê sảng sau phẫu thuật mà gây ảnh hưởng đến một số bệnh nhân cao tuổi trong khi hồi phục sau phẫu thuật.
Cách trị liệu bằng âm nhạc cải thiện chất lượng cuộc sống như thế nào.
Bất cứ ai cũng có thể chơi hoặc nghe nhạc “chỉ vì mục đích giải trí” và vẫn đạt được lợi ích não bộ. Nhưng khi sự giúp đỡ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp được bảo đảm, bạn có thể tranh thủ sự trợ giúp của một nhà trị liệu âm nhạc. Các nhà trị liệu âm nhạc được đào tạo để sử dụng âm nhạc để giải quyết các nhu cầu về thể chất, cảm xúc, nhận thức và xã hội của bệnh nhân.
Liệu pháp âm nhạc đã chứng minh là hữu ích cho việc điều trị những người bị chứng tự kỷ, mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, đau mãn tính, tổn thương cảm xúc và một loạt các rối loạn tâm thần bao gồm trầm cảm. Lợi ích tiềm năng từ việc làm việc với một nhà trị liệu âm nhạc bao gồm cải thiện tâm trạng, tập trung và động lực, và giảm lo âu, tức giận, căng thẳng và thất vọng.
Cách tuyệt vời mà liệu pháp âm nhạc giúp bệnh nhân Alzheimer.
Một trong những thành công đáng chú ý nhất của liệu pháp âm nhạc là tác động của nó đối với cuộc sống của bệnh nhân Alzheimer. Bệnh nhân Alzheimer mất khả năng trò chuyện tương tác với người khác và cuối cùng ngừng nói hoàn toàn. Nhưng liệu pháp âm nhạc đã rất thành công trong việc tiếp nhận bệnh nhân ngay cả khi không có gì khác có thể. Khi nghe nhạc quen thuộc, bệnh nhân thường thấy rõ “sáng lên” và hát theo. Dường như ký ức âm nhạc lưu giữ lâu hơn so với các loại ký ức khác. Người chăm sóc và các thành viên gia đình báo cáo rằng đối với hầu hết bệnh nhân, liệu pháp âm nhạc là phần tốt nhất trong ngày.
Liệu pháp âm nhạc không chỉ giúp bệnh nhân nhớ. Nó giúp giảm bớt trầm cảm, lo lắng và kích động trong khi cải thiện chức năng não và chất lượng cuộc sống nói chung. Liệu pháp âm nhạc đã được thấy để tạo ra những thay đổi đáng kể trong mức độ dẫn truyền thần kinh ở bệnh nhân Alzheimer, có thể là một cách nó ảnh hưởng tích cực đến bộ não của họ.
Âm nhạc ảnh hưởng đến mỗi bộ não khác nhau như thế nào.
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà mọi người hỏi về âm nhạc là: “Loại nhạc tốt nhất để nghe là gì?” Câu trả lời: "Nó còn phụ thuộc vào nhiều thứ." Đầu tiên, hãy xem xét những gì bạn hy vọng đạt được.Ví dụ, nghe giai điệu với lời bài hát có thể mất tập trung nếu bạn đang cố gắng tìm hiểu và xử lý thông tin mới. Tuy nhiên, loại nhạc này thực sự có thể hữu ích nếu bạn đang làm công việc lặp đi lặp lại hoặc nhàm chán. Một phát hiện đáng ngạc nhiên là lắng nghe loại nhạc sai với tình huống đôi khi có thể nguy hiểm! Bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật tim không nên nghe nhạc kim loại nặng hoặc kỹ thuật. Làm như vậy có thể dẫn đến căng thẳng và thậm chí là chứng loạn nhịp tim đe dọa tính mạng.
Thứ hai, bạn sẽ luôn nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc nghe nhạc bạn thực sự thích. Âm nhạc của một người có thể là tiếng ồn của một người khác, như bất kỳ phụ huynh nào của một thiếu niên đều có thể chứng thực! Các nhà thần kinh học giờ có thể thấy rằng âm nhạc ảnh hưởng đến não của mỗi người một cách khác nhau. Bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc nghe nhạc bạn thích làm tăng lưu lượng máu đến não và kết nối não hơn là nghe nhạc bạn không thích. Ngoài ra, số lượng các khu vực trong não được kích hoạt bởi âm nhạc khác nhau tùy thuộc vào nền tảng âm nhạc và thị hiếu của bạn.
Nghiên cứu xác nhận rằng loại nhạc hay nhất để tăng sự tập trung và năng suất đầu tiên và quan trọng nhất nên là nhạc bạn thích. Ngoài ra, nó nên là nhạc không lời, có nhịp điệu sôi động, được chơi ở âm lượng trung bình và lý tưởng nhất là âm thanh của thiên nhiên.
Danh sách nhạc tăng cường bộ não.
Nếu bạn muốn nghe nhạc đặc biệt để cải thiện tâm trạng, học tập hoặc tập trung, dịch vụ phát nhạc trực tuyến Spotify là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
Spotify có hàng triệu bài hát bao gồm một danh mục tốt về âm nhạc tăng cường trí não. Khi bạn tạo một tài khoản miễn phí, hãy sử dụng chức năng "Duyệt" để truy cập tab "Thể loại và Tâm trạng". Ở đó bạn sẽ tìm thấy danh sách phát được tạo đặc biệt để cải thiện tâm trạng và tăng cường độ tập trung. Duyệt qua thể loại "Tâm trạng" và bạn sẽ tìm thấy danh sách phát để tăng hạnh phúc và sự tự tin. Các danh sách phát khác được thiết kế để tiếp thêm sinh lực cho bạn hoặc khiến bạn bình tĩnh. Trong danh mục "Tập trung", bạn sẽ tìm thấy danh sách phát cụ thể để tập trung, học tập và năng suất. Khi bạn tìm thấy nhạc phù hợp với mình, thật dễ dàng để tạo danh sách phát của riêng bạn, ngay cả với tài khoản miễn phí.
Nếu bạn đang tìm kiếm âm nhạc để giúp bạn thư giãn hoặc ngủ, bạn tốt nhất hãy tìm đến Weightless của Marconi Union. Sáng tạo của nó là sự hợp tác giữa các nhạc sĩ và một nhóm các nhà trị liệu âm thanh. Những người sáng tạo của nó cho rằng đó là bài hát thư giãn nhất trên thế giới và họ đã có bằng chứng để ủng hộ điều này. Lắng nghe Weightless dẫn đến giảm 65% sự lo lắng bằng cách giảm nhịp tim, huyết áp và nồng độ hoóc môn stress cortisol. Trong thực tế, bài nhạc này rất thư giãn nên bạn không nên nghe nó trong khi lái xe! Bạn sẽ tìm thấy danh sách phát được sắp xếp của các bài hát thư giãn nhất (bao gồm cả Weightless) trên Spotify.
Làm thế nào âm nhạc ảnh hưởng đến não? (Điều cần nhớ)
Bằng chứng là rõ ràng - chơi nhạc cụ hoặc nghe nhạc có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và chức năng của não.
Hiệu ứng tăng cường trí não này là hiển nhiên ở tất cả các giai đoạn của cuộc sống, mang lại lợi ích cho tất cả mọi người từ trẻ sơ sinh đến người cao niên.
Âm nhạc có thể cải thiện tâm trạng, tăng trí thông minh, tăng cường học tập và tập trung, và tránh khỏi những ảnh hưởng của sự lão hóa não.
Liệu pháp âm nhạc có thể giúp các rối loạn tâm trạng và não khác nhau, và cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân Alzheimer.
Bất kể tuổi tác của bạn, không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để lấp đầy cuộc sống của bạn bằng âm nhạc!
----------
Tác giả: Be Brain Fit
Link bài gốc: How Music Affects The Brain
Dịch giả: Phạm Thu Hương – Nguồn: ToMo: Learn Something New
